远离“羞羞”的尴尬,贵港盆底肌,还有这些事你一定要知道!
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腰酸背痛
如果产妈发生盆底肌松弛的情况,那么就会影响腹压,从而增加腰背部肌肉的负担,引起腰酸背痛的情况;
尿频尿急
贵港盆底肌肉松弛会使膀胱的位置下降,从而膀胱就会容易受到压迫,妈妈就会容易有尿跑,咳嗽、大笑的时候还会出现憋不住尿的尴尬情况;
影响性生活
盆底肌肉松弛的产后妈妈一般还会伴随着阴道松弛的症状,从而影响性生活。
产后的妈妈
随着怀孕时胎儿对盆底肌的压迫,分娩时盆底肌的扩张,无论顺产还是剖宫产,产后妈妈的盆底肌肉都会受到损伤,阴道壁也失去原有的紧张度。这些改变和损伤在产后虽然能恢复一些,但很少能恢复到妊娠前的状态。
绝经期女性
绝经后雌激素水平降低,盆底组织会变得更加薄弱、松弛。因此中老年后更容易发生子宫脱垂、压力性尿失禁,需要进行盆底肌的评估和恢复训练。
肥胖的女性
久坐久站,会导致肌肉松弛,盆底血液循环不畅,贵港盆底肌肉松弛。慢性便秘、咳嗽、肥胖,都可使腹压增加,促使子宫脱垂。应进行盆底肌肉的评估,发现问题尽早训练。
Kegel收缩训练
它是在保证腹部正常呼吸的情况下,通过对阴道、肛门有节律的收缩和放松运动,以达到增加阴道紧缩度、增强盆底肌肌力,从而改善对盆底脏器的支撑及括约作用。
盆底肌生物电疗法
促进粘膜新生,加强阴道支持,唤醒盆底的神经及肌肉,使阴道更好地恢复到紧缩状态,从而增进性快感和性高潮、提高性生活质量。
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