课程二：拉玛泽呼吸 帮您提前演练微痛分娩

　　生产带给孕妈的疼痛往往是巨大的，而疼痛会影响产程的进行，使准妈妈们更加紧张。那么，有什么方法是可以科学缓解产痛的吗?贵港牡丹准爸妈学院医生指出，准妈妈到了怀孕的第7个月，希望自然分娩的，经过医生检查可以接受训练的，可以在医生的指导下开始练习拉玛泽呼吸法。

　　小编现在已迫不及待地把昨天拉玛泽孕妈咪体验营(下)课程的“呼嘻加减法”孕期科学呼吸速成法整理给大家了，事不宜迟咱们一起回顾下各个要点吧!

　　医生诙谐有趣的开讲吸引了准爸妈的关注

　　课程一开始，医生告诉准爸准妈：不断地练习各种肌肉放松和拉玛泽呼吸技巧益处多多，不但可以减缓生产时的疼痛，夫妻间因为共同的练习过程，更可促进彼此间的感情，帮助您克服心中的恐惧，轻松顺利地生产。

　　训练营上，现场零距离揭晓了“拉玛泽生产呼吸”的秘笈Step，各位准爸准妈都有很认真地听课哦，step1 胸部呼吸法、step2 嘻嘻轻浅呼吸法、step3 浅的呼吸法、step4 吹蜡烛运动、step5 用力推。课后回去练习，准爸爸们要记得给予准妈妈们爱的鼓励哟!

　　要知道孕妇产前，准爸爸您的贴心安抚能让妻子大大的放松，更加有利于顺产哦!练习完呼嘻加减法，品尝完营养美味的午歇，当然还要精彩再续——幸运大抽奖活动，恭喜以上五位准妈妈，荣获由贵港牡丹为您送出的已承载祝福与爱意的精美礼品!

　　宝宝，你爸妈这么有爱你造么?小编看着也是醉了，所以在后，小编不管三七二十一了，赶紧整理一套拉玛泽“呼嘻加减法诀窍”供各准爸妈回家练习，大家记得Mark下哦：

　　子宫收缩初期：先规律地用4个“嘻”、1个“呼”的呼吸方式。

　　子宫收缩渐渐达到高峰时：以大约1秒1个“呼”的呼吸方式。

　　子宫收缩逐渐减弱时：恢复使用4个“嘻”、1个“呼”的呼吸方式。

　　子宫收缩结束时：做一次胸部呼吸，由鼻子吸气，再由嘴巴吐气。