健康坐月子避免2大误区 产后早恢复

　　中国女性在生完孩子后之所以要坐月子，是因为怀孕和生产会导致大量能量的缺失，所以要通过坐月子补回来，而且坐月子也是女性改变体质的后一个重要阶段，所以女性在生完孩子后是一定要坐月子的。但产后要想健康坐月子就要避开以下这两大误区，否则只会带来不良影响。

　　★误区1：多捂。不能出门，不可对着风吹，且门窗紧闭。

　　——保持空气流通，减少外出次数。

　　密闭的污浊环境是产褥感染的“温床”。广西贵港牡丹妇产医院妇产科医生表示，清洁的环境和清新的空气对产妇和新生儿都非常重要。住房条件比较宽畅的家庭，每天早晨开窗通风30分钟，保证充分的空气对流和充足的光照。只要母婴不置身于对流风中，不直接对着风吹，通风时适当保暖，不会受“风寒”。

　　TIPS：

　　外出不是禁忌，但要做好保暖措施，尤其是头颈部围围巾，可预防“月子病”。产褥期以休息为重，减少出门次数，避免劳累。

　　★误区2：多躺。分娩伤了元气，坐月子就是要多躺着。

　　——长期卧床，增加子宫脱垂风险

　　许多人认为产妇体质虚弱，需静养，让她们长期卧床，甚至连饭菜都端到床上吃，其实这对于产后的康复是非常不利的。

　　广西贵港牡丹妇产医院妇产科医生指出，因为膀胱肌张力降低，对膀胱内压的敏感性降低，加上外阴切口的疼痛等影响，产妇容易并发慢性尿潴留。这时如果长期卧床，在重力的作用下，充盈的膀胱会向后推挤子宫。再加上分娩结束后一段时间，子宫尚未恢复正常的前倾位，因此便更容易处于后位。这时子宫轴与阴道轴方向一致，当腹压增加(如咳嗽、用力排便)时，子宫会沿阴道方向下降而发生脱垂。

　　另外，产后长期卧床，还会使得肠蠕动减弱。一些月子习俗常常使得产妇的饮食里缺乏纤维素。这些都容易造成产妇便秘。便秘时用力排便的动作会导致腹压的升高，增加发生子宫脱垂的风险。

　　TIPS：

　　1)自然分娩后，6-8小时即可起来，自己下地大小便，24 小时后可下地轻微活动。会阴侧切者于产后3天便可以下床活动。

　　2)剖宫产24小时后就可以下床简单活动，术后10天左右，身体恢复好的情况下可以进行轻微健身锻炼。

　　◆贵港哪家医院能坐月子?——广西贵港牡丹妇产医院 坐月子较好的选择

　　广西贵港牡丹妇产医院的月子中心会有专业营养师为产妇制定个性化的产妇餐以及月子餐，中西医结合的产后体型、乳房等康复调理。一些孕妇在分娩后还会担心自己经验不足不懂得护理自己，然而广西贵港牡丹妇产医院的月子会所会针对这些问题提供人性化的解决方案。

　　另外，在产后牡丹月子会所会采用护士讲解的方法，对产妇进行母婴同室、母乳喂养、新生儿日常护理、产后康复及产后避孕等综合性知识的健康教育，大大提高年轻母亲的育儿知识。

　　温馨提示：以上就是坐月子时间的介绍，文章内容有限，如果您还有什么不明白的或是有其他方面的问题想要了解，可拨打我们的免费咨询电话0775-5932333或在线咨询医生